吃鸡胸肉能减肥减脂吗？

吃鸡胸肉是可以减肥减脂的，但是平时一定要加强运动锻炼。

如果不锻炼就吃鸡胸肉，采用不健康的烹饪方式，吃油炸鸡肉，摄入的热量超出自身所需，不仅不会起到减肥减脂的效果，还会导致体重增加。过多的热量无法被消耗可以转化为脂肪，导致体脂率升高，还会影响健康。

如果经常锻炼身体，平时可以吃鸡胸肉帮助补充蛋白质，鸡胸肉的脂肪含量比较低，热量偏低，是减肥人士比较好的营养来源，建议吃水煮鸡胸肉或者煎鸡胸肉，口味要清淡，烹饪方式要健康。平时还要补充碳水，多吃蔬菜，合理搭配各种食材。