吃水煮菜能减肥吗

吃水煮菜可以达到减肥的目的。

由于进食水煮菜摄入的脂肪含量、热量非常少。此外蔬菜中含有丰富的维生素以及膳食纤维，可以促进肠蠕动，促进排便，有利于控制体重。吃水煮菜的同时，还应适当的摄入主食等碳水化合物，并适当进食高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、肉类食物等。如果单吃水煮菜，不吃其他的食物，会导致营养失衡，对于身体健康不利。

建议减肥减脂人士控制饮食的同时进行体育锻炼，可以每天进行有氧运动，避免久坐不动，可以消耗热量，降低体脂率，对于减肥是非常有帮助的。