2022-05-17
肖新华
减肥晚上饿了，可补充水分，进食能量比较低的食物，如新鲜的蔬菜和水果，水果有苹果、橘子、香蕉、橙子等。避免进食能量比较高的食物，如烤肉、动物内脏等，导致减肥的失败。
同时要养成良好的生活习惯，不要抽烟，不要喝酒，不要熬夜，保证充足的睡眠，适度的进行体育锻炼。
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