减肥不掉称怎么办

减肥人群出现不掉秤的情况可能是处于平台期，可以适当增加运动量促进体内的脂肪消耗，使体重降低开始掉秤，运动可以选择游泳、慢跑、骑自行车、跳绳等。减肥人群也可以减少每天摄入的总热量，少吃肉类，多吃玉米、土豆、绿豆、白薯以及新鲜的蔬菜等食物，从而突破平台期使体重下降。

大多数人群减肥都会进入平台期，因为身体适应减肥期间出现的变化降低基础代谢率，使热量的消耗达到新的平衡状态，所以出现不掉秤的现象。此时减肥人群不可以轻易放弃减肥，需要坚持减肥，进一步控制饮食和运动可突破平台期。