女生实用的减肥方法

女生减肥的方法有很多，比如首先要注意去除肥胖原因，科学的控制进食量，避免暴饮暴食，进食多餐或夜宵，少吃高脂肪、高热量的食物，多吃新鲜水果、蔬菜以及容易增加饱腹感的食物，有助于防止热量过盛、脂肪堆积，对于减肥、避免体重继续增长有一定的效果。

同时也要加强运动，特别是有氧运动，包括瑜伽、健身、爬山、游泳、骑单车等，能够减少多余的脂肪，减掉赘肉，达到减肥的目的。

一般不推荐过度节食减肥或者是通过吃药的方式来进行减肥，因为不利于身体健康，容易导致内分泌紊乱，使女生月经不调。