经期减肥的方法是什么

女性在月经期间可以通过有氧运动燃烧身体内的脂肪，达到减肥的效果。

建议女性在月经的最后两天，等身体没有不适症状后，每天做半个小时的瑜伽运动，然后再进行快走或慢跑运动燃烧身体内的脂肪。

瑜伽属于动作缓慢并且可以放松身心的有氧运动，而且可以帮助女性调节焦虑的情绪，比较适合月经期的女性。如果女性没有痛经的症状，而且月经量并不是很大，也可以选择慢跑锻炼身体和减肥，因为慢跑可产生脑内啡，有助于女性缓解经期心情不畅的症状。

月经期间女性自身新陈代谢比较快，并且消耗比较多，所以要避免刻意进行节食减肥，以免出现营养不良或贫血等疾病，对身体健康有害。