老年女性骨质疏松症预防

老年女性想要预防骨质疏松症需要先养成良好的生活习惯，饮食上可以适当多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、乌骨鸡、虾皮等，也要多吃维生素D丰富的食物来促进钙剂的吸收，比如海鱼、动物肝脏、鸡蛋黄、鱼肝油等，同时还要多晒晒太阳。

如果老年女性已经出现了骨质疏松的现象，则要在医生的指导下补充钙剂来治疗，比如碳酸钙、枸橼酸钙等，还可以补充维生素D来治疗。如果女性出现了绝经的现象，还可以补充雌激素、孕激素来预防绝经后出现骨质疏松症的现象，也可以使用选择性雌激素受体调节剂来预防。