22岁之后还可不可以长高

如果22岁骨骺线尚未完全闭合，则可以继续长高。但是大部分人群22岁骨骺线已经闭合，通常无法继续长高。

建议到医院做骨龄测试、拍手部平片，明确骨骺线有无闭合，判断是否可以继续长高。

如果22岁骨骺线未完全闭合，说明还有长高的空间，此时可以多吃富含维生素D和钙质的食物，比如海带、紫菜、虾皮、花生酱、黑芝麻、三文鱼、鳕鱼、小黄鱼等，促进骨骼发育。平时还可以多晒太阳，坚持进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、跳高等，有利于发育。

但是如果22岁骨骺线已经完全闭合，则无法通过非医疗的途径继续长高。