糖尿病能吃瓜子嘛？

糖尿病不建议吃瓜子。

瓜子富含油脂，容易使当天饮食摄入的总热量超标。糖尿病患者每日膳食总热量中，由脂肪提供的热量应该占到25~30%，要保证饱和脂肪酸摄入量低于总能量的10%，胆固醇摄入量低于300mg/d。如果糖尿病患者当天从植物油、肉制品等食物中摄入的脂肪已经充足，不能额外摄入脂肪。

市面的很多瓜子是炒制的，钠盐含量比较高，吃过多的瓜子摄入了钠盐也会对健康不利，加重心脏、肾脏负担。有很多糖尿病患者合并有高血脂症、高血压，应该低盐饮食。如果血糖控制比较好，想吃零食，可以选择开心果、扁桃仁等。