饭后血糖6.9正常吗？

饭后血糖6.9mmol/L是正常的。

正常人餐后1小时血糖应在6.7-9.4mmol/L之间，不超过11.1mmol/L；餐后2小时血糖应该小于7.8mmol/L，所以餐后血糖6.9mmol/L在正常范围以内，是正常现象。

进餐3小时之后，血糖值会逐渐恢复至餐前空腹血糖的水平，正常值应该在3.89-6.1mmol/L之间。如果血糖值仍维持在6.9mmol/L，没有恢复正常，则表示血糖异常，考虑为空腹血糖受损，需要隔段时间再次进行血糖检测。

如果经过检查确诊为空腹血糖受损，应该及时调整饮食和纠正不良生活习惯，如尽量低糖饮食，还应该积极进行运动锻炼，控制体重，避免血糖持续升高，甚至发展成为糖尿病。

平时要定期就医进行血糖检查，了解自身的血糖变化情况。