补锌饭前吃还是饭后吃

锌剂通常在饭后进行。一般的锌元素都存在一定的刺激性，可能会因为接触到胃黏膜引起胃肠不适，甚至出现胃痛，所以要尽量避免在空腹状态下进行服用。

其次，若补充蛋白锌，难以析出锌原子，所以其对胃黏膜几乎不存刺激，可以在任何时间段补锌。

如果人体内缺锌，可能会因此出现食欲减退，还可能会导致患者出现异食癖、免疫力低下等情况。若孩子缺锌，可能会妨碍生长激素轴功能以及性腺轴的成熟，影响生长发育，还会使脑DNA和蛋白质合成障碍，降低脑内的谷氨酸浓度，出现智能发育迟缓。