测量血压的最佳时间是什么时候

　　定期测血压，好处非常多。血压受多种因素的共同作用，血压偏高或偏低，能反映很多问题，提醒患者及时就诊。对于已经确诊的高血压或低血压人群，经常测血压，能监测病情，为治疗提供参考。测血压有很多讲究，既要选择最佳时间，还要做好事前准备，测量的手法也要掌握。

　　一般在上午测血压，不要刚睡醒就测，最佳时间是等待一到两小时后测量。之所以不建议刚睡醒时测血压，是参照了血压的变化规律。血压在一天中，会出现两次高峰，一次是清晨，另一次是傍晚。刚睡醒就测，血压值偏大，等待一到两小时，数值会降下来。

　　白天没时间，想要晚上测量血压，晚饭后一小时，到上床睡觉前，是最佳测量时间。血压在这个时间段，变化比较小，只要晚饭不要吃刺激性食物，通常不会出现忽高忽低的情况。测血压前，最好不吃降压药，会影响结果的准确性。

　　测量血压，除了挑选最佳时间，还要注意几点要求。必须将测血压的时间固定，不能今天上午测，明天晚上测，失去了比对的价值。测血压前，需要保持心情平和，不要做过于剧烈的运动，会让血压生理性地升高，让人误判。