60岁血压多少正常

　　随着大家健康意识的加强，不少人会定期测量血压，通过血压值的高低可以对身体是否健康进行简单的判断。不同的年龄段，血压的正常范围是不一样的，60岁血压保持在多少为正常?

　　60岁人将血压的收缩压控制在140以下，舒张压在90以下，属于正常的范围，若是检测出来的值在此范围内，只要继续保持即可。身体比较好的情况下，也可以尝试将血压值控制在理想的范围内，收缩压小于120，舒张压小于80，则是理想的范围，如果能达到理想值，说明身体是比较健康的。血压值高于正常值且达到高血压标准时，一定要及时的降压，避免给身体带来不良的影响。

　　年纪大了之后，身体机能衰退，血压不稳定很容易使身体出现疾病。60岁人应注意合理饮食，不要吃高盐分、高脂肪、油腻的食物，少吃垃圾食品，不仅容易长胖，还可能会导致血压不稳。清淡饮食，多吃粗粮以及新鲜蔬果，有助于将血压控制在稳定的范围内。

　　适当的运动是非常有必要的，但老年人骨骼比较脆，所以不能做过于剧烈的运动。可选择散步、慢跑等方式，运动量不会太大，但也能起到锻炼的效果，对于控制血压有一定的作用，也有助于增强体质。