高血压不吃药怎么降压？

如果属于轻度高血压可以通过日常生活以及饮食习惯来改善、控制血压，具体如下：

一、低盐饮食，日常应控制盐分的摄入，同时应避免进食咸肉、腌肉以及香肠制品。

二、清淡饮食，避免食用油炸、烧烤类等油腻性的食物，蛋糕、奶茶等糖分、脂肪含量高的食物，也应避免食用。

三、控制体重。日常可适当运动，如慢跑、瑜伽、跳绳、游泳等。

四、应戒烟戒酒，含有酒精类的饮品或食物也应避免食用。

但如果血压水平特别高，出现头晕或视物模糊、心慌、胸闷等不适症状，除了生活调理外，还应通过药物治疗控制病情发展。