高血压要多吃什么食物？要注意什么事项？

高血压患者平时应该多吃富含钾元素的食物，例如香蕉、橘子、韭菜、菠菜、西红柿、土豆、香菇以及豆制品等，钾离子能够促进体内钠离子的排泄，从而减轻水钠潴留的情况，能够辅助降低血压，其中豆制品还能为机体补充植物性蛋白质。

其次高血压患者还要多吃含高纤维的谷物，例如全麦、小米、糙米、紫米、燕麦、大麦、荞麦或者是高粱等，并且还可以喝些低脂牛奶。

此外患者要注意需限制高钠食物的摄入，避免吃腌制类食物，并且还要注意情绪的调节，要保持身心愉快，避免长期存在焦虑、紧张或者是恐惧的情绪。