怎样预防心梗和脑梗？

预防心梗和脑梗，要积极进行生活方式的调控，以低盐、低脂、低糖、清淡易消化的食物为主，每天摄入新鲜的蔬菜，合理搭配肉类、主食等。合理运动，控制体重，不能过度肥胖。戒烟戒酒，保持心情舒畅，要有良好的心态，合理安排工作和生活，保证睡眠时间充足。

要积极控制心脑血管病的危险因素，如果有糖尿病、高血压、高血脂等，要积极治疗，自测血压、心率，定期就医进行体检。

还要对心脑血管疾病进行规范的二级预防。气温下降时要及时增加衣物，做好保暖措施。要保持心情愉快，及时调节不良情绪。