30岁低压高怎么降下来

　　低压是指舒张压，正常范围为60-89mmHg。30岁患者想要降低舒张压可以选择调整饮食、一般治疗和药物治疗等方法。

　　1、调整饮食

　　患者平时需要严格控制钠盐的摄入，同时远离腌制类、熏烤类或者油炸类食物，可以适当的添加膳食中钾元素的摄入，多进食海带、菠菜、香蕉、洋葱等有助于降压的食物。

　　2、一般治疗

　　患者应该养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，不宜熬夜，每周还应该进行4-7次中等强度的运动，每次运动的时间可以控制在30-60分钟左右。当患者出现焦虑、烦躁、不安等负面情绪时应该进行正确的心理干预和疏导，减轻精神方面的压力。患者还需要定期复查，监测血压的控制情况。

　　3、药物治疗

　　如果一般的方法效果不佳，患者的舒张压波动较大，引起明显的不适症状，则需要根据医生的指导使用合适的降压药物进行治疗，例如厄贝沙坦、卡托普利等。患者治疗期间不可以随便更换药物或者改变服药的剂量，避免降低疗效，甚至产生负面影响。