心肺耐力是什么

　　心肺耐力是指一个人持续进行身体活动时，循环系统与呼吸系统能够为身体提供营养与氧气的能力。

　　正常情况下，人体在完成日常活动时，需要消耗氧气，且活动量越大，需要消耗的氧气量也越多。这个过程需要心脏以及肺部的参与，进行气体交换，给身体供氧，维持正常活动。如果心肺耐力较强，则给身体提供的氧气也比较多，持续进行活动的时间也越长，不容易产生疲劳感。如果心肺耐力差，则氧气供给也少，维持活动的时间也比较短，同时还很容易产生疲乏感。

　　心肺耐力的强弱也是衡量健康状况的标准之一，一般运动员、青壮年心肺耐力会比较强，体弱多病、年老、缺乏运动的人群心肺耐力一般比较差。建议日常积极运动，可以选择登山、体操、瑜伽、跑步等运动增强心肺耐力，同时也应该合理饮食，保证充足的睡眠时间。