30天坐月子吃什么好

　　1、产后七天：一定不要吃一些生冷的食物，例如白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干等。吃一些汤类，少吃多餐。早餐可以是麻油配猪肝，加上吃一些薏仁饭，差不多10点喝一些红豆汤，既补水又补血。中餐喝一些糯米粥，晚上也是汤类加点心 红豆汤。

　　2、产后第二周：早上吃一些麻油腰子，蔬菜，中午可以是薏仁饭，晚上鱼汤一碗，素炖品一碗。

　　3、产后第三周：早上麻油鸡，糯米粥，中午水果加蔬菜和饭，晚上油饭一碗。在早上10点下午3点和晚上10点可以吃一些汤类，例如红豆汤，猪蹄汤。

　　4、产后第四周：产后第四周能够多吃一些新鲜的水果和蔬菜了。