2022-05-17
仲晓慧
1、多吃利水食物：为了防止下肢水肿，准妈妈可以多吃些鲤鱼、鲫鱼、黑豆等有利水作用的食品，以缓解水肿症状。
2、多吃健脑食物：因为从现在开始，胎宝宝的大脑发育进入高峰期，所以准妈妈在此时要吃些健脑的食品，如核桃、芝麻、花生等。
3、多吃富含铁的食物：为了防止孕期贫血，准妈妈要多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等含铁食物。豆制品含铁量也较多，也要注意摄取。
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