糖尿病可以吃大米吗

　　糖尿病可以吃大米，但是需要注意控制量，不能多吃，一天最多半斤，不要超量。提供人体热量的物质有碳水化合物、蛋白质、脂肪，一般主食中的所含的成分是关键，而大米和白面都是含有淀粉，即我们常说的碳水化合物，所以也是能量的主要来源。但是每100克的大米热量大约都在350千卡左右，多吃还是容易升高血糖的，所以需要特别注意。

　　米类中升糖指数最低应该是红米，尤其是一些地方生产的一种抑糖的红米，它可以让糖尿病患者餐后血糖稳定，可以说是一种很好的糖尿病保健主粮。将红米洗净浸泡1-2小时，如果喜欢松软的口感，可以多泡些时间。吃饭之后，身体获得的能量比较多，这个时候可以多加锻炼，从而消耗能量。帮助身体血糖降低，保持轻松的状态。

　　需要特别注意的是，糖尿病患者应严格限制白糖、红糖等单糖，因为单糖极易被人体吸收，引起血糖的迅速升高，使受损的胰岛不堪重负，进而加重病情。同样限制高脂肪、高热量饮食以及增加运动，保持能量平衡，才是预防糖尿病的根本措施。而大米中其实也会含有一定量的糖分，所以还是要特别关注不能吃的太多，并且也是需要将其中的糖分算入整体的糖分摄入中去的。