糖尿病能吃稀饭吗

　　糖尿病是可以适量喝稀饭的，只要保证自己的饮食量摄入均衡就可以了。可以加点粗粮，比如没有精加工的糙米、全麦，或者各种杂粮，玉米、小米、黑米这些粗粮食物，它们不但含有丰富的膳食纤维，更能够帮助降低升糖指数。建议喝的稀饭不要熬的时间太久，这样吃下去会消化快，反而让血糖浓度增加。

　　糖尿病可以喝芝麻黑豆稀饭、南瓜麦麸稀饭、玉米须稀饭、葛根白米稀饭这些稀饭，它们营养价值高，同样热量糖分比较低，所以对于糖尿病没有太大的影响。在此推荐两款稀饭：

　　山药薏米稀饭

　　怀山药60克，薏苡仁30克，共熬稀饭食。食后有饱腹感，可减少饭量，对各型糖尿病患者均较为适宜，尤以脾胃虚弱、口渴善饥者为佳。山药性味甘平，不寒不燥，有补益脾胃和养肺滋肾之功。薏苡仁味甘淡、性微寒，能治消渴。

　　绿豆南瓜羹

　　绿豆250克，南瓜500克，切块，加水适量，煮熟食用。南瓜中有大量果胶，能够促进人体内胰岛素分泌的功能，而且富含维生素，是一种高纤维素食品。南瓜性味甘、寒无毒，有清热润燥、健脾止渴之功效。绿豆甘、凉，有消暑、利尿、解毒的作用，含大量人体必需微量元素。此方适用于消谷善饥者，常食有稳定血糖作用。