女性增强免疫力吃什么

　　一些体质比较弱的女性，可能身体的免疫力也很低下。在月经时，女性的免疫力会有所下降，一般可以通过饮食来增强免疫力，那么女性可以吃哪些食物增强免疫力呢?

　　女性增强免疫力可以吃一些富含蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋、豆腐等，蛋白质可以帮助人体合成抗体，增强免疫力。也可以吃一些含有丰富锌元素的食物，如动物的肝脏、鱼、虾、芝麻等。同时也可食用一些富含铁元素的食物，可以促进体内血红蛋白的形成，从而提高人体的免疫力。另外，也要注意多吃一些新鲜的水果蔬菜，水果蔬菜中含有丰富的维生素C，能够帮助人体抵抗病毒、细菌等的侵害，从而提高女性的免疫力。

　　除此之外，水果蔬菜还能够帮助女性肠道的蠕动，促进肠胃的消化吸收，同时还能达到美容养颜的效果。女性也可以选择喝一些粥、汤等增强免疫力，如红枣枸杞粥、白菜红枣肉汤等。但是要注意的是，在月经期的时候，建议不要服用红枣，否则可能会使经血量增多，不仅提高不了免疫力，还可能给身体带来其它伤害。在平时的生活中，也要注意养成锻炼的习惯。