每天晚上喝纯牛奶有什么好处

　　每天晚上饮用纯牛奶主要具有镇静安神、预防骨质疏松、防止动脉硬化等好处。

　　1、镇静安神

　　纯牛奶中的色氨酸含量很高，晚上饮用能够调节神经系统，起到镇静安神的作用。

　　2、预防骨质疏松

　　纯牛奶中含有丰富的钙元素，晚上饮用更有利于钙的吸收，进而可以预防骨质疏松。

　　3、防止动脉硬化

　　晚上饮用纯牛奶能够促进血管内皮细胞修复，所以可以预防动脉硬化。

　　但是，每天晚上不能喝过多纯牛奶，否则会加重胃肠道负担。