什么东西热量高容易发胖

　　热量较高且容易引起发胖的食物有很多，包括食用油、精细糕点、油炸食品等，具体如下：

　　1、食用油

　　食用油包括花生油、豆油、菜籽油和色拉油等。每100克食用油的热量是800-900大卡，摄入过多以后非常容易引起肥胖。

　　2、精细糕点

　　精细糕点包括桃酥、蛋挞、肉松蛋糕、奶油蛋糕等。其中均含有较多糖分，过多食用在体内会转化为热量和脂肪，导致体型增胖。

　　3、油炸食品

　　油炸食品包括油条、油饼、炸鸡、薯条等。此类食物在烹饪过程中所带来的油脂，在大量食用之后会造成发胖。

　　如果担心肥胖，平时应该避免过多摄入上述食物。同时，还应该坚持做有氧运动，比如游泳、跑步等。