早上只喝一杯牛奶可以吗

　　早餐不要求吃饱，但是一定要吃好。所以早上不能只喝一杯牛奶，否则会出现饥饿、四肢无力、免疫力低下等情况。

　　1、饥饿

　　早餐只喝牛奶，不能提供一上午的饱腹感，会有饥饿的感觉。

　　2、四肢无力

　　如果早上只喝一杯牛奶，不吃其它食物，则不能满足人体半天的能量所需，而且容易低血糖，会引起四肢无力。

　　3、免疫力低下

　　长期早上只喝一杯牛奶，不吃其它食物会使牛奶在胃肠道中停留时间过短，快速进入排泄系统，因此人体不能吸收牛奶中的营养，久而久之会造成免疫力低下。