牛奶升糖指数高吗

　　牛奶包括鲜牛奶、高钙牛奶、脱脂牛奶、全脂牛奶等，一般所含糖分都不高，升高指数也不高。但是，是否能够饮用牛奶需要根据个人情况决定。

　　如果不患有糖尿病，则平时可以适当饮用牛奶。牛奶中含有多种蛋白质、维生素、微量元素等成分，具有强身健体、促进发育、保护胃部等功效。

　　如果患有糖尿病，则在血糖升高时应该避免饮用牛奶，防止体内糖分超标，导致血糖持续升高。

　　平时饮用牛奶时需要控制好量，以每日一杯到两杯为宜。