每天喝500ml纯牛奶会不会胖

　　每天喝500ml纯牛奶一般不会发胖。

　　纯牛奶不属于高热量饮品，100毫升的纯牛奶，含有热量在65大卡左右，其热量相对较低，所以每天喝500ml的纯牛奶，热量总摄入就是325大卡，当日如果总摄入热量低于机体所消耗能量，通常不会变胖。

　　坚持饮用纯牛奶能够为机体带来充分的蛋白质、钙、维生素等多种营养物质，有助于提高机体免疫力。并且饮用纯牛奶还有一定的饱腹感，每天喝500ml纯牛奶能在一定程度上缓解饥饿感、减少其它食物的摄入量，对于减肥有辅助的作用。

　　想要保持好身材，每天除了注意科学饮食，还可以适当增加运动锻炼，以保证当天摄入的热量能够及时被消耗掉，避免脂肪堆积。