燕麦奶升糖指数高吗

　　燕麦奶升糖指数不高，属于中等升糖指数的食物。

　　燕麦的升糖指数为55，纯牛奶的升糖指数为27.6。适量地食用，有利于血糖的控制，但是每次食用量比较多，也会导致血糖持续升高。其次部分燕麦奶中还会添加糖分，这种情况不适合糖尿病人群食用。血糖比较高的人群，在选择燕麦奶时，可以选择无糖类型，防止血糖水平明显升高。

　　此外需要根据自身的血糖控制摄入量，防止引起血糖升高。如果血糖控制不平稳时，不建议食用中等升糖指数的食物，可以食用低升糖指数的食物，比如荞麦面、全麦面等。