一天只吃一顿饭会怎样

　　一天只吃一顿饭会对人体产生伤害，导致胃肠道不适、营养不良、乏力、消瘦等情况发生。

　　1、胃肠道不适

　　就餐不规律，会导致胃内的胃酸浓度升高，对胃黏膜产生刺激，引起胃痛、胃胀等不适症状。

　　2、营养不良

　　一天只吃一顿饭，会导致机体摄入的营养不足，引起营养不良的情况发生。

　　3、乏力

　　体内没有足够的能量，就会影响机体正常的代谢以及运动，导致乏力、精神不振等症状。

　　4、消瘦

　　没有足够的营养摄入，人体会消耗体内的脂肪，导致体重减轻的症状。

　　因此平时需要保持规律的就餐习惯，有减肥需求的人群，可以适当地控制饮食量。