什么水果糖分低？

低糖分的水果主要有水果黄瓜、圣女果、西瓜、李子、草莓、柚子、梨子等，上述水果的含糖量不足10%，进食后一般不会导致血糖过快升高。

水果含有蔗糖、果糖、葡萄糖等，可以快速补充能量，维持新陈代谢所需。水果中的糖分容易被人体吸收利用，短时间吃大量的水果可以导致血糖快速升高。吃过多高糖分的水果还有可能导致发胖，水果并不是吃得越多越好，为了健康着想，要合理摄入。

糖尿病患者在血糖控制比较满意的情况下，可以在空腹或者两餐中间吃少许的低糖分水果，一般建议总摄入量不要超过200克。