糖分低的水果有哪些？

低糖分的水果主要有草莓、柚子、乳瓜、圣女果、李子、杏、柠檬、雪莲果、番石榴、樱桃等，这些水果的含糖量不足10%。中等含糖量的水果主要包括有苹果、梨、橘子、猕猴桃等，高糖分的水果有红枣、香蕉、荔枝、桂圆、芒果、菠萝、榴莲等，这些水果的含糖量一般高于15%，不建议减肥人士和高血糖患者食用。

肥胖症、糖尿病患者可以适量食用低糖水果，其中含有的糖分较少，不会对身体造成较大的负担，且水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以提供身体所需的营养，并可以促进胃肠蠕动，避免出现便秘等情况。