益生菌对身体的21个好处

　　没有益生菌对身体的21个好处这种说法，常见的好处有促进营养物质消化吸收、提高身体免疫力、调节肠道菌群、保护肠道黏膜屏障等，具体如下：

　　1、促进营养物质消化吸收

　　益生菌可促进机体合成消化酶，降低小肠隐窝深度，增加小肠表面积，促进肠道对食物中营养物质的消化和吸收。

　　2、提高身体免疫力

　　益生菌结构中含有肽聚糖、脂磷壁酸等成分，能够发挥免疫激活的作用，并且可以通过自分泌免疫激活剂，刺激人体免疫系统产生抗体，从而达到提高人体免疫力的作用。

　　3、调节肠道菌群

　　益生菌可调节肠道内菌群，增加有益菌的数量，使肠道内菌群平衡，缓解因肠道菌群失衡引起的症状。

　　4、保护肠道黏膜屏障

　　益生菌可以降低肠道黏膜渗透性，达到保护肠道黏膜屏障完整的目的。