晚上吃一顿烧烤会长胖吗

　　晚上偶尔吃一次烧烤一般不会长胖，但是经常晚上吃烧烤，尤其是把烧烤当夜宵吃，即在睡前食用，则容易长胖。

　　烧烤在制作的过程中会使用大量的食用油及调味料，且多数人吃烧烤不能只吃素，一般都是荤素搭配烧烤，由此看来烧烤属于高脂肪、重口味的食物。如果只是偶尔进食，仅对体重有暂时的影响，食物消化后体重则会回到相对正常的水平。如果每天晚上都吃一顿烧烤，人体摄入的热量较多，长此以往容易使脂肪长时间堆积在体内，最终出现超重或肥胖的情况。

　　通常建议减肥人士平时以高维生素和高纤维素的食物为主，不宜养成暴饮暴食的习惯，不建议吃夜宵，同时坚持体育锻炼，使摄入的热量始终小于消耗的热量，达到有效减肥的目的。