饭前吃苹果好吗?

　　饭前吃苹果是有好处的，可以提高食欲、增加饱腹感。

　　1、提高食欲

　　苹果的口感酸甜，还具有芳香的气味，饭前少量进食可以帮助提高食欲，非常适合食欲不振的人群。

　　2、增加饱腹感

　　苹果含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入，如果存在减肥的想法，就可以在饭前进食苹果，降低摄入的总热量。

　　此外，苹果也可以选择在饭后两小时左右进食，从而帮助加快胃肠道的蠕动速度，有利于消化和吸收食物，但是正常人也不宜进食过量，平时应该保持膳食的多样化，不宜偏食或者挑食。