牛奶补什么

　　牛奶可以补充蛋白质、维生素和微量元素。

　　一、蛋白质

　　牛奶中的蛋白质含量约为2.8-3.3%，由79.6%的酪蛋白、11.5%的乳清蛋白和3.3%的乳球蛋白组成，还存在少量的其他蛋白质，例如免疫球蛋白和酶等，多喝牛奶有助于增强人体的免疫和抵抗能力。

　　二、维生素

　　牛奶中的维生素A、维生素D和维生素B2含量比较高，其中维生素A有利于维持角膜和结膜的正常功能，帮助缓解夜盲症、干眼症等病症，维生素D可以帮助提高骨密度，而维生素B2能够辅助保护皮肤、毛囊和皮脂腺的功能。

　　三、微量元素

　　牛奶含有钙、磷等微量元素，钙元素有利于促进骨骼的生长和发育，磷元素可以帮助促进人体的新陈代谢。