吃生菜可以减肥吗？

吃生菜有利于减肥。生菜属于绿叶类的蔬菜，它的热卡数很低，大概五百克仅能提供九十千卡的热能。

再者，因为吃生菜有利于增加饱腹感，减少高热量食物的摄入，所以比较有利于减肥；并且生菜中含有丰富的维生素、胡萝卜素以及膳食纤维等营养物质，还有保护眼睛以及改善肠胃的血液循环的作用。

想要减肥主要以饮食控制为主，限制每日膳食能量的摄入，能量摄入减少结合体育锻炼增可加体内热量的消耗，长时间坚持能够达到减重的目的。

建议减肥期间应该要保证营养均衡，避免过度节食。