维生素b作用是什么？

维生素B可以帮助改善视力疲劳、消化道不良、预防贫血，是人体组织必不可少的营养素，也是食物释放能量的关键。

维生素B主要有以下几个作用：1、参与糖类、蛋白质、脂肪的代谢，可以有效的改善视力疲劳，对痘痘、痤疮都有很好的辅助治疗效果。2、维生素B能够帮助改善消化道不便秘以及口臭等情况。3.维生素B的种类比较多，其中叶酸是一种很重要的维生素，可以帮助预防贫血以及胎儿的神经管畸形。

若体内缺乏维生素B，需要在平时多吃含有维生素B的食物，必要时遵医嘱补充维生素B制剂，但是需要注意不要超量补充，以免对身体造成危害。