圣女果一天可以吃多少？

一天进食20-30个圣女果为宜，圣女果是茄科的成熟果实，营养价值较丰富，具体如下：

一、圣女果实中所含的谷胱甘肽可以延缓细胞衰老，坚持食用具有美容养颜、延缓衰老的功效。

二、圣女果果实中所含的维生素b可以促进胃液分泌，具有开胃健脾的作用。

三、圣女果中所含的维生素C可以清除体内多余的自由基，具有美白、抗氧化的作用，可以淡化色斑，美白肌肤。

四、圣女果实中含有的番茄红素提取后可用于治疗前列腺癌或子宫癌。

虽然圣女果的营养价值较丰富，也应避免一次性进食过多，以免出现胃肠道不适症状。