燕窝一次吃多少

儿童每天食用一至三克，成人每日食用三至五克为宜。

燕窝是滋补上品，其中含有丰富的糖类、有机酸、游离氨基酸以及独有的唾液酸等，具有滋阴润燥和补中益气等功效。特别适合孕产妇、老年人及爱美女性食用，燕窝既可以单独炖制，也可以和其他适合的药材共同熬煮，平时应坚持食用燕窝，有助于滋养身体，提高免疫力。

但如果本身存在感冒症状或出现胃肠道不适症状，如腹痛、腹泻等，则应暂停进食燕窝。此时进食燕窝容易增加胃肠道负担，且不利于营养物质的吸收和利用，可等身体恢复后再进食。