南瓜吃多了有什么好处和坏处

　　吃南瓜的好处比较多，比如调节肠胃功能、稳定血糖、改善夜盲症，而过量食用南瓜的坏处有引起肥胖、导致消化不良等。

　　1、吃南瓜好处

　　南瓜中含有非常丰富的维生素、微量元素以及膳食纤维、果胶等多种营养物质，适当的食用可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化食物;南瓜中含有丰富的钴元素，适量食用可以促进胰岛B细胞分泌胰岛素，帮助控制饭后血糖上升;南瓜中含有的类胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，帮助维持正常的视觉。

　　2、吃南瓜坏处

　　南瓜的热量是相对较高的，如果过多食用很可能会导致热量不能被完全消耗，并转化为脂肪囤积;消化不良，过多食用南瓜会对消化道造成较大的负担，还可能会产生大量的气体，引起腹胀、腹痛的症状。