墨鱼和鱿鱼哪个胆固醇含量高

　　鱿鱼的胆固醇含量比墨鱼高。

　　1、鱿鱼

　　每100克鱿鱼中含有约600毫克左右的胆固醇，还含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素，虽然能够为人体提供所需的营养物质，有利于增强体质，但是高血脂人群进食后容易加重病情。

　　2、墨鱼

　　墨鱼的营养价值也很高，富含蛋白质、微量元素、脂肪、碳水化合物等营养元素，有助于抑制胃酸、收敛止血、滋阴养血和养肝明目，但是每100克墨鱼中含有约300毫克左右胆固醇，高血脂人群也不宜食用过量，防止产生负面影响。

　　平时应该保持膳食的多样化，不宜偏食或者挑食，进食后还需要加强体育锻炼。