午餐肉热量高吗

　　午餐肉的热量是比较高的。

　　午餐肉是由生猪肉、木薯淀粉、香辛料以及食盐等材料制作而成，平均100克午餐肉中含有230大卡的热量，热量是比较高的，如果人体经常进食大量的午餐肉，平时又没有积极参加运动，多余的热量会在体内蓄积，并逐渐转化成脂肪，从而导致人体肥胖。

　　午餐肉中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸以及钠离子等物质，可以为机体提供一定的营养物质，维持体内的电离子平衡。

　　但是对于减肥人群要注意避免进食过多的午餐肉，平时饮食要以低热量、低盐类的食物为主，还要坚持进行体育锻炼。