生病吃什么清淡的食物

　　生病可以选择吃粥类、蔬菜类以及水果类等清淡的食物，具体情况如下：

　　1、粥类

　　人体在生病期间可以选择吃粥类的食物，比如白米粥、南瓜粥、玉米面粥、青菜粥等，都比较容易好消化，可以减轻胃肠道的负担。

　　2、蔬菜类

　　患者可以吃新鲜的蔬菜，比如大白菜、娃娃菜、菠菜、苋菜、胡萝卜、芹菜、卷心菜等，其中含有丰富的膳食纤维素、矿物质以及维生素等物质，能够补充机体所需的营养，提高机体的免疫力。

　　3、水果类

　　患者也可以适当进食水果，比如香蕉、苹果、猕猴桃、西红柿等，其中都含有丰富的维生素C，可以增强自身的体质，有助于身体的恢复。