吃鹌鹑肉的好处和坏处

　　吃鹌鹑肉主要能够起到增强体质、补脑健脑、提高脾胃功能等好处，具体如下：

　　1、增强体质

　　鹌鹑肉属于高蛋白质的食物，适量食用能够增强体质。

　　2、补脑健脑

　　鹌鹑肉中含有丰富的卵磷脂、脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的物质，所以适量食用具有补脑健脑的效果。

　　3、提高脾胃功能

　　鹌鹑肉味甘、性平，归脾、胃、大肠经，适量食用可以提高脾胃功能。

　　但是，如果长期大量食用鹌鹑肉，则可能会出现肥胖、营养不良、消化不良等坏处，具体如下：

　　1、肥胖

　　鹌鹑肉也含有一定热量，长期大量食用容易导致肥胖。

　　2、营养不良

　　鹌鹑肉中的营养物质比较单一，长期大量食用可能会造成营养不良。

　　3、消化不良

　　鹌鹑肉并不是很好消化，长期大量食用会增加胃肠道负担，引起消化不良。