黄米的热量高吗

　　黄米的热量相对较高。

　　每100克的黄米中含有341大卡左右的热量，热量相对较高。减肥期间应该少吃，而且进食黄米需要减少其他食物的进食量，避免摄入的热量过多在体内转化为脂肪储存，影响减肥效果。

　　黄米还含有蛋白质、碳水化合物以及膳食纤维等营养成分，适当食用对人体有好处;可以促进胃肠道蠕动，有帮助食物消化以及加快食物残渣排出的作用，能够预防积食、便秘等病症。

　　减肥人群可以选择玉米、荞麦、小米等食物当主食，同时进食新鲜的蔬菜和低糖水果补充维生素和微量元素等，可以预防因为减肥限制饮食而出现营养不良的现象。