发酵茶的好处和害处

　　发酵茶的好处有辅助减肥、促进胃肠道的消化、提神等，具体情况如下：

　　1、有助于减肥

　　发酵茶中含有咖啡碱、茶碱、茶多酚等成分，能够加速体内脂肪的氧化，从而起到辅助减肥的作用。

　　2、促进胃肠道的消化

　　发酵茶是经过发酵烘制而成，其中茶多酚在氧化酶的作用下会发生氧化反应，会减少对胃部的刺激，且茶多酚的氧化产物可以促进胃肠道的消化，能够更好的保护肠胃。

　　3、提神

　　发酵茶中含有一定量的咖啡因和茶多酚等成分，适量饮用可以起到提神醒脑的作用。

　　但是不当饮用发酵茶还可能会导致失眠、便秘等坏处，具体情况如下：

　　1、失眠

　　如果人体过多地摄入发酵茶，会引起中枢神经持续兴奋，容易导致精神疲劳，从而出现入睡困难、失眠等情况。

　　2、便秘

　　发酵茶需要通过烘烤完成，会使发酵茶变得更加上火，如果人体过多饮用发酵茶，可能会引起机体上火，会表现为大便干燥、排便困难等。