不吃晚饭能减掉大肚子吗

　　不吃晚饭对于减掉大肚子有一定帮助，但也有可能危害人体健康，建议采取其他合理方式减掉大肚子。

　　不吃晚饭首先可导致机体缺乏能量，在睡眠过程中较易因饥饿而提前苏醒，影响睡眠质量。另外，不吃晚饭有可能导致胃酸及胃蛋白酶持续消化胃黏膜，有可能会诱发胃溃疡，长期以往甚至有可能降低免疫力。

　　肥胖人群应该减少食用高热量食物，如动物肥肉、内脏及各类甜食、油炸膨化食品等，同时也不宜过多饮用含糖饮料。平时需积极参与游泳、骑行、跳绳、慢跑等有氧运动，但运动的时间及强度均需达到标准，同时也可以通过练习瑜伽、健身操等塑造良好体型。