益生菌过期三个月还能吃吗

　　益生菌过期三个月不能吃。

　　益生菌主要作用是调节胃肠道内的菌群平衡，过期以后服用无法起到调节菌群的作用，因此益生菌过期三个月不建议继续服用。

　　菌群的数量除了保存期限外，也会受到储存环境的影响，益生菌通常怕高温，当室温超过30℃或潮湿，都会造成益生菌死亡，隨着温度越高死亡的越快。因此可以常温保存的益生菌，即使在保存期限內，也要注意将益生菌产品储放在避免阳光直射、干燥、通风的地方;如果需冷藏存放的益生菌，也要在说明书规定的温度下冷藏，才能确保产品的品质。

　　另外，吃益生菌时最好搭配45℃以下的温涼水，以免影响益生菌活性。许多益生菌产品都是粉剂型，如果一次无法使用完毕，也要将外袋夹封完整，尽量减少与空气接触，尽快吃完。