早上8-9点吃早餐算晚吗

　　早上8-9点吃早餐并不算晚。

　　一般情况下建议在7-9点的时间段进食早餐，此时胃酸分泌最旺盛，此时进食最容易消化、吸收食物，不会加重消化负担。所以8-9点的时间段进食早餐并不算晚，不仅可以补充早上工作或学习需要的能量，而且不会影响午餐摄入，有利于胃肠道健康。

　　此外，注意不能过早进食早餐，否则可能因为胃液分泌不足出现消化不良的情况，比如反酸、嗳气等;也不能过晚进食早餐，否则可能因为胃内的食物没有被消化完全而影响午餐的进食量。更不能不吃早餐，以免使胆汁处于浓缩状态，导致胆汁长时间潴留在胆囊内，从而引发胆囊炎、胆囊结石等疾病。